Les étapes du deuil : un processus tout en nuances
Les étapes du deuil : un processus tout en nuances
Perdre un être cher, qu’il s’agisse d’un humain ou d’un animal, est une épreuve profondément bouleversante.
Quand mon chat Babyboo est décédé, j’ai vécu un véritable bouleversement. Elle n’était pas seulement un animal de compagnie, elle faisait partie de ma vie, de ma routine, de mon univers. Après son départ, j’ai cherché une façon de lui rendre hommage, quelque chose qui me ressemblerait et qui serait à la hauteur de l’amour que j’avais pour elle.
C’est de cette douleur et de cette quête de sens qu’est née Concrete Memory : une collection d’urnes et de reliquaires modernes, minimalistes, conçus avec le cœur pour celles et ceux qui vivent la perte d’un animal aimé.
Mais je tiens à le dire dès maintenant : je ne suis pas une experte en deuil. Je suis une artisane qui a perdu un être cher et qui a voulu créer un espace doux pour transformer la peine en souvenir. Si vous sentez que la douleur est trop grande, il existe des ressources pour vous accompagner, et il n’y a aucune honte à demander de l’aide. 💛
Je vous partage ici les étapes du deuil, qui peuvent résonner avec ce que vous vivez. Ce n’est pas une recette, ni un ordre précis : le deuil est unique à chacun·e.
1. Le déni
C’est souvent la première réaction. Le cerveau a besoin de temps pour intégrer la réalité de la perte.
Exemple : Vous rentrez à la maison et remplissez machinalement la gamelle de votre animal, oubliant un instant qu’il n’est plus là. Ou vous croyez l’avoir entendu courir vers vous, comme d’habitude. Ce mécanisme de déni est une façon pour votre esprit de vous protéger du choc brutal.
2. La colère
Quand la réalité s’installe, elle peut provoquer de la colère, dirigée parfois vers vous-même, vers le vétérinaire, ou vers la vie tout simplement.
Exemple : Vous vous en voulez de ne pas avoir vu les signes plus tôt, ou vous en voulez au vétérinaire pour ne pas avoir sauvé votre compagnon. Cette colère peut s’accompagner de pensées de type « Si seulement j’avais... ». Ce n’est pas de votre faute, mais ces pensées font souvent partie du processus.
3. Le marchandage
C’est le moment des scénarios imaginaires, où l’on rejoue les événements encore et encore dans notre tête.
Exemple : Vous vous dites : « Si j’avais essayé ce traitement… Si je l’avais emmené plus tôt chez le vétérinaire… » C’est une manière inconsciente d’essayer de reprendre le contrôle, même si au fond, on sait que l’on ne peut pas changer le passé.
4. La dépression
Une tristesse profonde s’installe lorsqu’on prend pleinement conscience que rien ne ramènera notre être aimé.
Exemple : Les routines autrefois remplies de petits gestes partagés deviennent douloureuses. L’absence est palpable. Le silence dans la maison est lourd. On peut se sentir seul·e, submergé·e ou sans énergie. Cette phase peut durer… et c’est normal. Soyez doux·ce avec vous-même.
5. L’acceptation
Avec le temps, on commence à faire la paix avec l’absence. Cela ne signifie pas oublier, mais apprendre à vivre avec.
Exemple : Vous vous surprenez à sourire en repensant à une bêtise que votre animal faisait. Vous ressentez de la gratitude pour les moments vécus. Vous réalisez que l’amour que vous portiez à votre compagnon peut se transformer et se transmettre autrement. Peut-être même à un autre être vivant, quand vous serez prêt·e.
Le deuil n’est pas linéaire
Ce processus est souvent comparé à des vagues : parfois douces, parfois dévastatrices. Vous pouvez passer de la colère à l’acceptation, puis revenir à la tristesse. Et c’est parfaitement normal. Le deuil est un chemin personnel, qui demande du temps, du soutien… et beaucoup de bienveillance envers soi-même.
Et si vous avez besoin d’aide…
N’hésitez pas à consulter des ressources spécialisées en deuil. Il existe des services d’écoute, des groupes de soutien, et des professionnels qui peuvent vous accompagner avec compassion. Ce n’est pas un signe de faiblesse de demander de l’aide. C’est un acte de courage.
💬 Si cet article vous a touché·e, n’hésitez pas à le partager ou à me laisser un mot. Je suis toujours honorée de voir comment mes créations trouvent leur place dans les moments importants de votre vie.
Avec tout mon cœur,
Myriam
Créatrice de Concrete Memory et Les Mimipots